Je me demande souvent: mais Quel art martial est fait pour moi ?

Pratiquant ou débutant, est-je vraiment choisi l'art martial qui me correspond ?

Vous voulez donc commencer à étudier un art martial, mais vous ne savez pas par où commencer. Cela peut sembler stupide à certaines personnes, mais un véritable artiste martial peut comprendre la difficulté de choisir votre premier art martial. Choisir le bon art martial à étudier est crucial si vous allez vous amuser et finalement vous y tenir. Rejoindre un art martial peut être extrêmement gratifiant pour votre forme physique et votre bien-être général. Vous aimerez peut-être tellement votre premier art martial que vous commencez à en étudier un autre et un autre. Il y a d’innombrables histoires de gens qui prennent leur premier cours de kickboxing et en tombent amoureux, et soudain des années plus tard, ils vivent en Thaïlande. Que vous souhaitiez pratiquer un art martial parce que votre objectif est de devenir un combattant professionnel de MMA, ou si vous essayez simplement de perdre du poids avec le MMA, ce guide vous aidera.
 
Premières choses en premier 
Il y a des inconvénients à étudier les arts martiaux. Tout d’abord, cela va généralement vous coûter beaucoup de temps et d’argent. Selon les cours que vous prenez, les arts martiaux peuvent commencer à devenir coûteux avec les différents équipements requis (gants, protège-tibias, embout buccal, etc.). Il va y avoir des moments où vous voulez abandonner, ou au moins faire un break. Votre corps sera douloureux, et il y aura des moments où vous vous demanderez « est-ce que cela vaut vraiment la peine de tous ses sacrifices? » La réponse bien évidemment sera différente d’un pratiquant à une autre. Seul un véritable artiste martial garde son esprit fort et motivé à travers les méandres d’une pratique martial au long cours. Si votre objectif de l’apprentissage des arts martiaux est de vous battre dans la rue, vous apprenez probablement les arts martiaux pour les mauvaises raisons.
 
Les différents types d’arts martiaux
Vous avez donc décidé que vous vouliez apprendre un art martial, c’est une excellente nouvelle. Il y a tellement de styles différents d’arts martiaux qu’une personne à la possibilité d’apprendre à tout âge. Que vous ayez 7 ans pour un cours de karaté ou 60 ans pour commencer le Jiu Jitsu brésilien, il n’y a pas de limite d’âge pour l’apprentissage. Il existe des arts martiaux d’autodéfense que vous pouvez apprendre comme le Krav Maga, des formes de Jujitsu ou des arts plus traditionnels comme le Tae Kwon Do ou le Judo. Le monde des arts martiaux est un monde à explorer. J’espère que ce guide vous donnera une meilleure idée de par où commencer. Vous n’avez pas le temps de rejoindre un gymnase?

Boxe

De nombreux artistes martiaux seraient surpris de voir la boxe sur cette liste. Cependant, la boxe est l’une des formes d’arts martiaux les plus pures de l’histoire. Elle enseigne aux combattants le mouvement de la tête et les techniques de jeu de jambes. Elle est également extrêmement efficace dans les situations d’autodéfense, car la plupart des combats commencent debout. La boxe est un sport qui a été mis en lumière par de nombreux athlètes dans son histoire comme Mohammed Ali ou Mike Tyson pour les plus récents. Ce n’est pas non plus si difficile de devenir un bon boxeur par la pratique.
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Une journée d’entraînement normale en boxe peut inclure une variété de techniques d’entraînement différentes. Un jour, vous pourriez travailler les mouvements de la tête et le jeu de jambes, tandis que d’autres se concentrerons sur la puissance et la vitesse de frappe. Ce qui rend la boxe si géniale, c’est qu’elle est universellement populaire, il ne sera donc pas difficile de trouver une salle de boxe dans votre région. Il y aura des jours où vous pourrez vous battre avec un partenaire, mais presque tous les gymnases de boxe vous donneront la liberté de choisir si vous voulez ou non vous battre.
 
Est-ce que c’est bon pour moi?
La boxe est quelque chose que presque tout le monde devrait essayer à un moment donné de sa vie. Ce n’est pas seulement un excellent entraînement, mais c’est aussi très bon pour l’autodéfense car presque toutes les situations de combat commence debout. Si vous espérez devenir un jour un artiste martial complet, la boxe est un art martial nécessaire à maitriser. La boxe améliore le temps de réaction, le jeu de jambes et les mouvements de la tête.
 
Comment puis-je commencer avec la boxe?
Il n’y a pas de substitut à un bon entraîneur et à une salle de boxe. Recherchez les gymnases de boxe à proximité, mais prenez-les avec un grain de sel) et prenez un cours sans rendez-vous. La plupart des gymnases de boxe offrent au moins un cours gratuit aux personnes intéressées. Ils auront probablement même de l’équipement de prêt gratuit pour vous aider dans votre premier cours, bien que je recommande au moins de vous présenter avec vos propres gants à la main.

Muay Thai

Le Muay Thai (Kickboxing) est un excellent point de départ pour un artiste martial débutant. Le Muay Thaï est un art martial qui est originaire de Thaïlande. Croyez-le ou non, les enfants en Thaïlande commencent leurs combats de Muay Thai à l’âge de 5 ans. Les Thaïlandais célèbrent le Muay Thai de la même manière que les Américains font du baseball. Le Muay Thaï est « l’art des huit

membres », qui comprennent les coups de poing, les coudes, les coups de pied et les genoux. Le Muay Thai se concentreégalement sur la technique de clinch qui est utile pour de nombreux autres arts martiaux tels que le judo et la lutte.

Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Votre premier jour de Muay Thai pourrait être difficile en fonction de votre instructeur. Quand j’ai commencé le Muay Thai, j’ai été obligé de donner un coup de pied dans un sac lourd jusqu’à ce que ma jambe gonfle (oui, c’était le PREMIER jour). Après le temps, cette douleur a fini par disparaître. Je ne ressens plus de douleur dans mes tibias quand je donne des coups de pied dans des sacs lourds. Le Muay Thai est un entraînement de très haute intensité qui implique le conditionnement des tibias et du corps.
 
Est-ce que c’est bon pour moi?
Cela dépend de l’importance que vous appréciez les techniques de combat debout. Le Muay Thai vous enseignera la discipline qui est nécessaire pour étudier tout autre art martial, et il vous fera bond en avant par rapport à d’autres combattants quand il s’agit de se battre debout. Du point de vue de la légitime défense, c’est bon mais pas génial. Il n’y a pas trop de techniques défensives en Muay Thai qui peuvent aider. En Muay Thai, votre attaque EST votre meilleure défense.
 
Comment puis-je commencer avec le Muay Thai?
Tout d’abord, vous devrez trouver une salle de sport près de chez vous. Vous serez surpris, il y en a plus que vous ne le pensez. Appelez à l’avance pour voir quel est l’horaire, et voici quelques conseils pour ce qu’il faut savoir avant votre premier cours.
 
À tout le moins, vous voudrez apporter vos propres bandes de poignet, et si vous allez pratiquer le Muay Thai pour de bon, vous aurez certainement besoin d’acheter des protège-tibias et des gants de Muay Thai.

Krav Maga

La traduction hébraïque littérale de Krav Maga est « combat rapproché ». Il a été développé par les Forces de défense israéliennes pour être utilisé dans des situations de combat réelles. En plus des coups de poing, des coups de pied et des projections, il enseigne des scénarios réels comme comment désarmer un attaquant. Des couteaux et des fusils en caoutchouc feront leur apparition lors de vos séances d’entraînement.
Le Krav Maga utilise de nombreuses techniques d’autodéfense qui impliquent des « coups à la gorge » et des coups au niveau des yeux ».
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Krav Maga se concentre sur des situations de la vie réelle qui peuvent être extrêmement intenses. Se battre lorsque vous êtes fatigué est une compétence clé dans le système Krav Maga. Les instructeurs se concentrent pour vous amener à votre point de rupture afin que vous deveniez plus fort à long terme. Les coups de pied à l’aine et les ruptures articulaires ne sont que quelques-unes des choses que vous apprendrez en étudiant le Krav Maga.
 
Est-ce-que c’est bon pour moi?
Si vous voulez être un espion international, alors Krav Maga pourrait être l’art martial pour vous. En Krav Maga vous avez également la possibilité de vous blesser avec les pressions articulaires constantes impliquées en entraînement. Pour l’autodéfense, le Krav Maga est génial, mais ce n’est peut-être pas l’autodéfense que vous recherchiez.

Jujitsu Brésilien

Le Jiu Jitsu brésilien est un système de techniques de grappling au sol qui implique l’utilisation de clés articulaires et d’étranglement. Le Jiu Jitsu brésilien (BJJ) promeut le concept qu’une personne plus petite et plus faible peut se défendre avec succès ou défendre contre un assaillant plus grand, plus fort et plus lourd en utilisant une technique et un effet de levier appropriés. Le BJJ est un art martial incroyable à apprendre en raison de l’incroyable capacité d’autodéfense qu’il fournit. Contrairement à la boxe ou au Muay Thai, le Jiu Jitsu ne permet pas les frappes.
 
Qui l’étudie?
Le BJJ a commencé à devenir plus populaire avec la proéminence du maître Royce Gracie et de son utilisation de BJJ pour faire des performances dominantes en l’UFC. Demian Maia est l’un des meilleurs praticiens BJJ qui a pu traduire sa domination BJJ dans l’UFC.
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
En Jiu Jitsu brésilien, une journée d’entraînement normale commence par quelques exercices de base tels que la « crevette », ainsi que diverses roulades qui vous permettent de briser votre chute de la bonne manière. Ceci est suivi d’une session technique, et les pratiquants répètent cette technique encore et encore. Le BJJ est fait de beaucoup de répétition, mais aussi de trouver comment utiliser chaque position comme un avantage contre votre adversaire. La fin de chaque cours implique généralement une session avec un partenaire et vous entraînez à vous soumettre les uns aux autres dans diverses positions.
 
Est-ce-que c’est bon pour moi?
Cela dépend de la valeur que vous accordent aux techniques de grappling et de sol. Le Jiu Jitsu brésilien est très populaire pour l’autodéfense, car la ceinture bleue moyenne peut soumettre 99% de la population. Il existe de nombreuses techniques défensives enseignées en Jiu Jitsu brésilien qui sont très utiles pour une situation réelle.
 
Comment puis-je commencer avec le Jiu Jitsu?
Le BJJ a explosé en popularité au cours des dernières années, et il y a presque certainement une académie de Jiu Jitsu proche de chez vous. Les écoles de Jiu Jitsu peuvent varier énormément. Certains auront plus de 10 ceintures noires sur les tapis, tandis que d’autres auront une ceinture violette comme instructeur principal. Si vous êtes tout nouveau dans l’art martial, vous pouvez certainement encore apprendre d’une ceinture violette, mais bien sûr, plus votre instructeur a d’expérience, mieux c’est.
 
Comme les gymnases de boxe, la plupart des académies de Jiu Jitsu offrent au moins un cours gratuit aux personnes intéressées. Assurez-vous de regarder leur horaire et de vous présenter à un cours pour débutants qui est plus convivial pour les nouvelles ceintures blanches. Si vous vous présentez à un cours avancé ou à un tapis ouvert, vous risquez d’être refusé (ou d’être totalement désemparé s’ils vous permettent de vous joindre). S’il y a plusieurs écoles BJJ dans votre région, je vous recommande de prendre un cours gratuit dans plusieurs d’entre elles, puis de choisir la salle de sport que vous aimez le mieux.
 
Pour commencer à s’entraîner BJJ, vous aurez besoin d’un gi et d’une ceinture de Jiu Jitsu (pour un cours de gi) ou d’un short de combat et d’un rashguard (pour un cours No-Gi).

Karaté

Le karaté est un art martial traditionnel originaire des Iles Ryukyu (qui sont maintenant incluses dans le Japon). Le karaté est l’un des arts martiaux les plus populaires, et aussi l’un des styles de combat les plus importants vus dans les films des années 60 et 70. Non seulement le karaté est populaire dans les films, mais il sera également aux Jeux olympiques d’été de 2021.
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Une journée d’entraînement normale en karaté est similaire à l’entraînement traditionnel du Tae Kwon Do. Il y a parfois des contacts, mais pas autant que le Muay Thai ou la Boxe. Il y a beaucoup d’avantages du karaté, ceux-ci comprennent: garder l’équilibre, trouver la paix en vous-même, diverses frappes dans une forme traditionnelle. Le karaté est très populaire parmi les jeunes enfants, ils sont capables de se faire de nouveaux amis et de vivre une vie plus saine grâce au karaté.
 
Est-ce-que c’est bon pour moi?
Cela dépend vraiment si vous recherchez un art martial traditionnel ou quelque chose de plus axé sur le combat. Le karaté n’est pas si bon pour l’autodéfense, mais il est idéal pour contrôler la colère et les émotions générales.

judo

Le judo est l’un des plus anciens arts martiaux de cette liste, originaire du Japon dans les années 1800. Le judo se concentre sur les projections et les étranglements, et n’a aucune frappe. D’autres arts martiaux dont nous avons parlé comme le Jiu Jitsu proviennent en fait du Judo. Le judo est également un sport olympique, il est donc très populaire dans otute les tranche de la population
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Semblable au Tae Kwon Do, il s’agit plus d’un art martial traditionnel. Si vous voulez frapper quelqu’un, ce n’est pas l’art martial pour vous. Les seules frappes sont effectuées sont pour l’entraînement de type scénario, qui impliquent des projections de judo comme moyen de se défendre contre les frappes. Vous serez également habitué à être jeté par terre, encore et encore. Une séance de Judo de base impliquera le travail de projection encore et encore avec un partenaire jusqu’à ce que vous perfectionniez chaque style et technique.
 
Est-ce-que c’est bon pour moi?
Bien que le Jiu Jitsu brésilien ait dépassé le Judo en popularité, c’est toujours un art martial vital qui devrait être appris. Le judo est toujours populaire parmi les compétitions et savoir comment projeter un adversaire dans une position favorable est très utile pour un pratiquant de MMA. Le judo n’est pas recommandé pour l’autodéfense, bien qu’il puisse être utile dans certains scénarios.

Tae Kwon do

Originaire de Corée, le Tae Kwon Do est l’une des formes d’étude les plus larges. Statistiquement parlant, le Tae Kwon Do a plus d’adeptes que tout autre art martial, c’est même un sport olympique. Les attaques comprennent des coups de poing rapides, des coups de pied élaborés et des projections de base. Le Tae Kwon Do est également idéal pour les enfants, il leur permet de se faire des amis et de rester en bonne santé.
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Une journée d’entraînement normale à Tae Kwon Do est beaucoup plus traditionnelle que les autres arts martiaux de cette liste. Vous ferez de nombreux exercices de type équilibre, et certains jours, vous serez en mesure d’utiliser vos coups de poing et de pied dans une forme de sparring léger. Il existe de nombreuses techniques de relaxation dans le Tae Kwon, croyez-le ou non. En effet, Tae Kwon Do doit permettre de rester calme sous la pression. Garder vos émotions sous contrôle est important pour tout art martial.
 
Est-ce-que c’est bon pour moi?
Cela dépend vraiment du type de gym Tae Kwon Do que vous choisissez. Certains gymnases favoriseront davantage le sparring, tandis que d’autres pourraient ne pas avoir de type de sparring. Certains gymnases Tae Kwon Do sont en fait destinés aux enfants et ne seraient pas trop bénéfiques pour un adulte. Il y a forcément au moins une salle de sport dans votre ville.

Jujitsu

Mon préféré je l’avoue, le Jujitsu est un art martial millénaire, plus ancien que le judo. Il était pratiqué par les samouraïs lorsque ceux-ci était désarmés. Il peut tout à fait s’appliquer pour l’apprentissage de l’autodéfense ou sous une forme sportive. Un des principaux avantages de cet art martial est qu’il est très complet. Il mélange à la fois des techniques de frappes, de projections et du combat au sol. En fonction des styles et des professeurs vous allez retrouver des écoles plus axées sur des frappes ou des clés articulaires, avec un travail de déplacement important, ou bien voir des écoles qui mettent en avant l’aspect traditionnel hérité de l’époque médiévale japonaise (période Edo).
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Un entrainement de jujitsu comment par l’apprentissage de techniques de frappes, clés projection et travail au sol. En fonction des écoles et du professeur, il peut être décliné dans des situations de self defense avec un ou plusieurs partenaires comme en Krav Maga ou bien être décliné sur des formes de combat complet plus sportive. Je dirais que les deux sont importante et permet de pratiquer toutes les dimensions de la pratiques martiales et le cardio qui est essentiel pour une pratique sportive mais aussi en self defense.
 
Comment puis-je commencer avec le Jujitsu?
Il y a certainement un club de Jujitsu proche de chez vous. Faites attention, parfois la mention Jujitsu n’apparait pas et vous verrez plutôt que le nom de l’école. Il n’y a pas de mystère, renseigner vous sur les clubs proches de chez vous et essayez. La connection avec le professeur est importante, son message et les formes qu’il propose doivent être accord avec vous et ce que vous recherchez.
 
Est-ce-que c’est bon pour moi?
Si vous rêvez de pratiquer un art martial complet, le jujitsu est l’art martial par excellence. Il va vous permettre d’apprendre un éventail riche de technique utilisées dans beaucoup d’autres arts martiaux. Coté self defense, il est davantage adapté à la légitime défense et à la confrontation urbaine que d’autre arts martiaux, comme le Krav Maga qui a été développé pour un cadre militaire ce qui est significativement diffèrent de l'approche liée à la self defense.

MMA

MMA est une abréviation de « Mixed Martial Arts », et a gagné en popularité ces derniers temps. Le MMA est la combinaison de tous les arts martiaux dont nous avons parlé ci-dessus. Donner au combattant un large éventail de styles et de techniques qu’ils peuvent utiliser dans une compétition de style de combat. Le MMA est très utile pour tous les types de situations, les combats debout, le sol et la livre, le grappling, etc.
 
Qu’est-ce qu’une journée d’entraînement normale?
Une vraie séance de MMA se concentrera principalement sur tous les styles de MMA. Cela peut inclure: Lutte, Frappe, Ground-and-Pound, Jiu Jitsu, et bien plus encore. Le contact sera très courant. Les entrainements de MMA comprendra tous les arts martiaux dont nous avons parlé ci-dessus (à l’exception du Krav Maga pour des raisons évidentes). Le MMA vous permettra de devenir un combattant bien équilibré.
 
Est-ce que c’est bon pour moi?
Si votre rêve est de devenir un combattant professionnel de MMA, alors bien sûr, des cours de MMA sont nécessaires. Le MMA nécessite un grand engagement de temps et d’argent, vous investissez tellement de vous-même dans un sport qui est le plus difficile au monde. Vous devrez investir de l’argent dans l’équipement (de nombreux styles différents de gants, embout buccal, couvre-chef, protège-tibias, etc.). Il existe de nombreux facteurs de risque pour le MMA, comme les blessures, alors veuillez prendre tout cela en considération avant de choisir le MMA comme un cheminement de carrière potentiel.
 
Comment puis-je commencer avec l’entraînement MMA?
Étant donné que le MMA à la base intègre tous les arts martiaux, la meilleure chose que vous puissiez faire est de développer la maîtrise d’un art de frappe (comme la boxe ou le Muay Thai) et d’un art du grappling (comme la lutte ou le Jiu Jitsu). Un haut niveau de cardio et de remise en forme globale vous aidera à tirer le meilleur parti de votre entraînement de MMA.

Le mot de la fin

Apprendre un art martial est l’une des plus grandes choses que vous puissiez faire, à tout âge. Comprendre les valeurs traditionnelles de ces arts martiaux est tout aussi important que d’apprendre la technique. C’est extraordinaire de penser que quelque part à l’autre bout du monde, quelqu’un a créé une forme d’art qui est étudiée par des millions de personnes aujourd’hui. Avec l’émancipation des arts martiaux, nous avons aujourd’hui la capacité d’apprendre tant de styles et de techniques différentes qui ont été transmis pendant des siècles.
Peu importe l’art martial que vous choisissez sur cette liste, donnez tous les jours 100% de votre cœur et de vos efforts. Respectez toujours vos instructeurs qui vous transmettent leurs connaissances. Respectez également vos camarades d’entrainement, qui, à la fin de la journée, font de leur mieux pour apprendre les arts martiaux. Je vous souhaite bonne chance dans votre voyage martial qu’il soit rempli d’excellence.
 
Arnaud