Self defense féminine, les techniques qui marchent

La base: Apprendre à se la self defense quand on est une femme

Je vais probablement susciter quelques controverses ici, mais il faut le dire: la plupart des techniques d’autodéfense pour les femmes sont surestimées. À moins que votre frappe initiale n’implique de coller votre doigt profondément dans l’œil de votre agresseur ou de le frapper à la trachée ou à l’aine, peu de choses auront un effet significatif en termes de dissuasion de l’agression. Par conséquent, chaque fois que j’enseigne l’autodéfense, j’insiste sur trois choses: la connaissance de l’anatomie humaine, la précision et l’engagement à exécuter la technique. La maîtrise de ces éléments augmentera la probabilité de contrecarrer une attaque dans la rue. Le corps humain a des zones vulnérables, ainsi que des pièces qui font d’excellentes armes. Par conséquent, pour monter une défense efficace, vous devez savoir exactement où frapper, à quelle vitesse et avec quoi. Cliquer ici pour modifier.

Les techniques d’autodéfense féminines qui sont surestimées

En général, frapper quelqu’un dans les côtes est une technique d’autodéfense surestimée parce que la plupart des femmes n’ont pas appris à frapper assez fort pour générer l’impact espéré. Les coups de coude et de genou sont à la limite d’être surestimés parce que si vous n’êtes pas précis lorsque vous lancez la frappe ou si vous ne tapez pas une zone précise e vulnérable, cela ne causera que peu de dégâts. D’autre part, les deux mouvements sont de merveilleux outils à courte portée, et ils peuvent être dévastateurs lorsqu’ils sont effectués correctement. La plupart des coups de pied sont également surestimés. En haut de la liste se trouve un coup de pied à la tête. Si vous n’êtes pas flexible et que vous n’avez pas reçu une formation approfondie en coups de pied, ou si la surface sur laquelle vous vous tenez est instable, vos chances de réussir une technique de jambe haute sont minces voir nulles. À moins que vous ne soyez très familier avec l’anatomie, même les coups de pied au plexus solaire sont incertains. Donner un coup de pied ou un genou à un agresseur dans l’aine est une stratégie merveilleuse si vous atteignez réellement la cible. Quelle que soit la technique – le coup de pied avant est bon mais le coup de pied latéral est plus dur – il y a une chance que le stress vous fasse le frapper par inadvertance à la cuisse, et ce genre de contact n’arrêtera pas un homme habitué à l’agression physique

Utiliser des techniques d’autodéfense adaptées aux femmes pour frapper des cibles vitales

Plutôt que de donner des coups de pied, je préfère compter sur mes mains pour frapper des cibles vitales, car elles sont conçues pour exécuter des tâches avec précision, que la technique implique une motricité globale ou fine. Par exemple, je sais que si je saisie un homme dans l’aine, je peux attraper et écraser ses testicules avec mes doigts sans avoir à utiliser beaucoup de force. Il ne sera pas question de savoir si j’ai atteint une cible vulnérable, et l’application de tel geste est pour le coup très sous-estimé. De même, les coups de main ouverte à la trachée sont plus susceptibles d’atteindre leur cible que les coups de poing. En général, je ne recommande pas aux femmes de se débattre avec un agresseur.
Optez pour les yeux, la trachée et l’aine, qui sont tous vulnérables pendant que les mains e votre agresseurs sont occupées. Dans une situation mettant votre vie en danger, vous pouvez mordre une partie vitale du corps de votre agresseur pour vous dégager et disposer quelques secondes supplémentaires pour vous échapper. Pesez soigneusement cette option, cependant: car s’il est séropositif ou à une autre maladie contagieuse, vous risquez de contracter la maladie.

Les femmes doivent s'engager davantage dans leurs techniques d’autodéfense

Un élément de l’entraînement à l’autodéfense qui ne doit pas être bien compris est d’apprendre à s’engager dans vos techniques. Beaucoup de femmes sont rebutées par le « facteur grossier » de viser un œil; d’autres sont réticents à blesser la personne qui tente de les violer ou de les tuer. La seule façon de surmonter ces sentiments est de pratiquer les techniques d’autodéfense encore et encore sur un partenaire consentant. Apprendre à une femme à rester sur la retenue n’est pas recommandé, car cela l’amène à croire qu’elle pourra utiliser sa technique pour neutraliser un agresseur, même si elle ne l’a jamais utilisé sur un partenaire d’entraînement. La meilleure façon d’apprendre l’autodéfense est d’introduire simplement quelques techniques d’autodéfense basiques et réalistes dans votre répertoire sans utiliser la puissance, la vitesse ou la force. Pratiquez-les avec un partenaire qui se fait passer pour un agresseur. Une fois que vous êtes à l’aise pour le faire et que vous voyez que l’autre personne n’est pas contrariée ou blessée, augmentez progressivement la vitesse et la puissance de vos coups à mesure qu’elle vient à vous à pleine vitesse et à pleine puissance. Faire l’expérience de la façon dont il réagit à votre défense augmentera votre confiance, fera ressortir votre instinct animal et ouvrira toutes sortes d’options merveilleuses pour votre contre-attaque.