 Evolution du Small Circle Jujitsu Demandez à n’importe qui de compiler une liste des principaux artistes martiaux du XXème siècle, et vous verrez probablement le nom de Wally Jay arrivé en tête de liste. Intronisé au Temple de la renommée du Magazine Black Belt à 3 reprises– instructeur de jujitsu de l’année en 1969, homme de l’année en 1990 et récipiendaire du prix honorifique en 2011 – il a fondé le Small Circle Jujitsu. Après avoir passé des décennies à enseigner et à affiner son système, Wally Jay est décédé en 2011 à l’âge de 93 ans, après avoir formé un successeur ô combien capable de poursuivre l’œuvre de sa vie. Ce successeur est son fils Leon Jay. Depuis qu’il a eu la charge de la destiné du Small Circle Jujitsu, Leon Jay a commencé a travailler aux développement du système. En fait, il s’est forgé une réputation internationale en tant que technicien d’arts martiaux et, plus important encore, en tant que professeur capable de transmettre la mécanique supérieure pour laquelle l’art est réputation. L’essence des techniques et de la mécanique du Small Circle Jujitsu est décrite par 10 principes clés (16 aujourd’hui) que Wally Jay a formulés: l’équilibre; la mobilité et la stabilité; éviter la collision frontale des forces; résistance mentale et distraction; se concentrer sur le plus petit point possible; transfert d’énergie; la création d’une base; collage, contrôle et sensibilité; élan de rotation; et le flux de transition. À tout moment, au moins un de ces principes est appliqué, répétait Wally Jay. Lors de l’exécution d’une combinaison, il est probable qu’ils seront tous en jeu. Naturellement, le développement du Small Circle Jujitsu qui a eu lieu sous Leon Jay reste conforme aux 10 principes (16 à présent). Un domaine qui l’a captivé en travaillant sur l’affinement des techniques grâce à l’utilisation de points de pression. Wally Jay découvrait la valeur d’un certain nombre de points il y a des décennies sur un mode essais et erreurs, et Leon s’est engagé à mener une étude structurée de la discipline. C’est précisément ainsi que son père espérait que son art continuerait d’évoluer. « Mon père a toujours insisté sur le fait qu’il ne faut jamais avoir peur d’être ouvert avec ce que l’on a », dit Leon Jay. « Nous étions à un séminaire une fois, et Rémy Presas enseignait. L’un de ses jeunes étudiants s’est précipité et a dit: « Le professeur Rémy vole vos techniques! » « Mon père y réfléchit une seconde, regarda l’élève dans les yeux puis le rassura. » Oui, et je vole tout le sien », a-t-il dit. « C’est ce que nous appelons le partage. » C’est la façon de pratiquer Small Circle Jujitsu: soyez toujours prêt à partager ce que vous avez, et vous obtiendrez plus que ce que vous donnez. » La plupart des pratiquants de Small Circle Jujitsu préfèrent opérer comme contre-combattant, dit Leon Jay. « [Nous] permettons à notre adversaire de s’engager et ensuite nous le punissons pour cela. Nous nous entraînons pour cela en enseignant aux pratiquants du système le référencement qui leur donne plusieurs façons de punir puis de capturer un membre. Plus important encore, cela leur permet de sélectionner intelligemment la technique la plus susceptible de s’adapter à la situation. « Une fois que nous sommes au contact, nous nous concentrons non seulement sur l’efficacité de notre mécanique, mais aussi sur notre capacité à nous adapter à la résistance. Peu importe à quel point une clé est serrée ou douloureuse, l’adversaire s’habituera à l’inconfort - et une forme de résistance par l’accoutumance à cette douleur va notre. Nous contournons cela en maintenant chaque clé pendant seulement quelques secondes avant de passer à une autre, c’est pourquoi le flux de transition était un concept si important pour mon père. « Emmener un adversaire à travers plusieurs clés successives sans aucune possibilité de s’échapper est démoralisant. Nous terminons généralement par une projection– le sol est une autre arme, après tout – puis nous nous éloignons où nous contrôlons l’adversaire. » Il est clair que Leon Jay guide Small Circle Jujitsu plus loin dans la voie stratégique envisagée par son père." À propos de l’auteur: John Mellon est le co-fondateur et co-directeur de Small Circle Concepts et le directeur adjoint de Small Circle Jujitsu sous Leon Jay.
Traduction Arnaud Esclangon. Pour plus d’informations sur l’art ou les livres que Monsieur Mellon et Jay écrivent, visitez smallcirclejujitsu.com.
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Premier péché capital : La gourmandise dans les différentes phases du combat
Tout le monde connait les 7 péchés capitaux, quelle que soit la religion. Ils représentent les vices les plus répréhensibles qui affligent l’humanité : la gourmandise, la cupidité, l’orgueil, la colère, la luxure, la paresse et l’envie.
Les équivalents d’arts martiaux de ces péchés existent. Ce ne sont évidemment pas des péchés au sens religieux, mais ils sont graves en ce sens que les victimes peuvent conduire à de situation dramatique en self defense. On ne parle pas ici : d’erreurs que les pratiquants font lorsqu’ils s’entraînent pour dans des sports de combat ou pratiquent un art martial comme alternative pour plonger dans la culture orientale, non. Ces erreurs ne concernent que ceux dont la raison d’être est d’apprendre à l’emporter dans les altercations. Cliquer ici pour modifier.
La plupart des pratiquants en autodéfense et qui ont parcourus un magazine d’arts martiaux ou regardés un match de MMA au cours de ces dernières années se rendent compte qu’il y a plus plusieurs phases dans le déroulement d’un combat. Si vous êtes d’accord avec cela mais que vous vous limitez à seulement deux ou trois, vous commettez un péché majeur dans le combat de rue.
Ne devenez pas un glouton dans une dimension du combat en délaissant les autres. Sur le ring, il se peut qu’il n’y ait que deux ou trois distances qui soient utilisées, mais dans la rue, il y en a cinq: le pied poing, le clintch, le combat au sol, la defense contre arme ou la confrontation avec plusieurs agresseurs. 
Attributs athlétiques ou capacités techniques ?
Certains pratiquants d’autodéfense et les artistes martiaux manquent d’équilibre dans leur entraînement. Un mois, ils peuvent se concentrer sur le développement de la technique et le mois suivant sur le développement des attributs.
Pour comprendre les dangers de travailler l’une ou l’autre approche à l’extrême, vous devez d’abord comprendre la différence entre une technique et un attribut. Une technique est la partie mécanique d’un mouvement – le mode d’emploi. Un attribut est une qualité que vous possédez qui vous aide à réaliser vos techniques dans la vie réelle.
Des exemples d’attributs incluent la coordination, le timing, la distanciation, la vitesse, la puissance et le ressenti.
Ceux qui sont avides de techniques peuvent connaître beaucoup de mouvements, mais n’ont pas la capacité athlétique de les faire fonctionner quand cela est important. Ceux qui sont avides d’attributs peuvent posséder des capacités athlétiques incroyables, mais ne savent pas quelles techniques conviennent à une situation donnée. Mon conseil: Équilibrez votre entraînement en cherchant une éducation sur les meilleures techniques pour la rue tout en consacrant le temps d’entraînement nécessaire pour les faire fonctionner physiquement. Assurez-vous simplement de faire attention au sixième péché, qui sera affiché prochainement... À suivre... Découvrez comment l’amitié que Bruce Lee et Leo Fong partagèrent, changea le développement des qualités martiales de Fong et le cours de sa vie.
Lorsque Bruce Lee a déménagé à Oakland, en Californie, en 1964, il habita chez son ami et étudiant James Yimm Lee. Au cours des années suivantes, Bruce Lee modifia le wing chun kung-fu qu’il avait appris à Hong Kong, le mélangeant avec la boxe et d’autres arts. Au cours de cette période, Bruce Lee rencontra et devenu ami avec Leo Fong, un ancien boxeur « Golden Gloves » et champion de l’AAU qui apprenait le kung-fu auprès de certains des meilleurs maîtres de San Francisco. Le temps qu’ils passèrent ensemble a finalement changé le cours de l’histoire des arts martiaux.
Si vous croyez en l’astrologie chinoise, vous conviendrez certaines choses étaient écritent d’avance. Bruce Lee et Leo Fong sont tous deux nés dans l’Année du Dragon (1940 et 1928, respectivement), et tous deux ont utilisé le nom « Dragon ». (Lee a pris le pseudonyme chinois Lee Siu Lung, ou « Petit Dragon », et Fong a reçu le nom de Fung Tin Lung, ou Dragon du ciel, à sa naissance.) Il était naturel qu’ils deviennent des amis proches.
Leo Fong a rencontré James Lee plusieurs années plus tôt à l’école de Kung Fu Sil Lum de T.Y. Wong. Peu de temps après, James Lee et T.Y. Wong se sont séparés au sujet d’une dispute sur de l’argent. Après avoir décidé de s’entraîner seul, James Lee a invité Leo Fong à s’entraîner chez lui. Plus tard, James Lee rencontra Bruce Lee et commença à s’entraîner avec lui, et ils demandérent à Fong de se joindre à eux pour leurs cours dans leur jardin. Un soir, Bruce Lee demanda aux étudiants de s’aligner dans la position traditionnelle de wing chun connue sous le nom de bae jong. Cela implique de tenir la main avant haute et la main arrière au niveau de la poitrine. Quand Leo Fong hésita, Lee demanda: « Que préférez-vous? » Leo Fong a répondu: « J’aime la position de boxe. » Il a ensuite ajusté sa position en plaçant sa main arrière le long de son visage et en abaissant sa main avant. Bruce Lee le regarda un instant. « J’aime ça parce que je ne peux pas lo sau », a-t-il déclaré, faisant référence à l’acte de piéger la main de plomb. « OK, vous pouvez le faire à partir de cette position. » Cross-Training
Alors que Bruce Lee entrainait ses étudiants d’Oakland, il commença à explorer d’autres styles, en particulier la boxe, qu’il étudia via des films des meilleurs pugilistes du monde. Lorsqu’il a également développé un intérêt pour l’haltérophilie, il s’est tourné vers James Lee, qui partageait volontiers ses connaissances et son équipement, et vers Leo Fong, qui était déjà formé dans les deux disciplines. En plus de sa connexion avec la boxe mentionnée précédemment, Fong était un ami et un étudiant de Bill Pearl, un champion de culturisme de Sacramento, en Californie.
L’obsession de Bruce Lee pour la lecture l’a amené à acheter un assortiment de livres et de magazines sur la boxe et la musculation. Sa bibliothèque comprenait le magazine Strength and Health de Bob Hoffman et Boxing: A Self-Instruction Manual d’Edwin L. Haislet, ainsi que toutes les publications de Joe Weider et le magazine Iron Man de Peary Rader. 
Lee et Fong se rencontraient fréquemment pour discuter et disséquer les arts martiaux. Lee avait une capacité étrange à observer les schémas de mouvement d’une personne, puis à les imiter. Lors de leurs réunions, il imitait souvent un combattant, puis décomposait scientifiquement son style. Ils ont trouvé des défauts dans les styles qui manquaient de la vivacité et de la spontanéité des systèmes de combat libre tels que la boxe, la lutte et le judo.
Épiphanie
Pour poursuivre ses recherches, Bruce Lee visitait souvent des écoles d’arts martiaux afin d’étudier leurs techniques et méthodes d’entraînement et de tester ses idées. Un soir, après être passé par plusieurs écoles de kung-fu à San Francisco, Lee posa à Leo Fong une question qui a changé sa vie. Conscient que son ami étudiait le tang so do, le judo, le jujitsu, le sil lum kung fu, le choy lay fut et la boxe, ainsi que l’entraînement avec lui, Bruce Lee demanda: « Pourquoi courez-vous en ville en vous entraînant avec tous ces gars? » Fong a répondu: « Je cherche l’ultime. » « Mec, il n’y a pas de style ultime », a déclaré Bruce Lee. « L’ultime est à l’intérieur de vous. »
Lee a poursuivi en expliquant les implications physiques de son commentaire. Les compétences de boxe de Fong étaient « là où elles sont », a déclaré Bruce Lee, et Fong devrait les intégrer à son piégeage de wing chun, au judo et au jujitsu au grappling, et au tang so do aussi. Bruce Lee ensuite expliqua la philosophie qu’il développait, qui soutenait que le praticien est plus important que le style et que l’on doit être fidèle à lui-même et à son voyage à travers la vie. Il a dit qu’une personne saura instinctivement ce qui est bon pour elle et que parce qu’un tiers ne peut pas connaître la vraie nature du pratiquant, il ne peut que l’éloigner de la réalisation de soi. Cela a eu un effet profond sur Leo Fong, qui entrepris de réévaluer ses arts martiaux, ses relations personnelles et sa carrière professionnelle.
Nager dans une mer vide
Peu de temps après, Leo Fong arrivait tôt pour son cours de choy lay fut. La seule personne présente était un étudiant de terminale qui aidait souvent Lao Bun, le grand maître de l’école. Alors que Fong s’échauffait, l’étudiant a demanda s’il aimerait s’échauffer. Fong refusa. Même s’il avait suivi le cours pendant plusieurs années, il savait que l’autre homme s’était entraîné pendant 10 ans et que Bun interdisait le sparring.
« Il n’est pas là », répliqua l’étudiant. Leo Fong a ensuite fait valoir qu’il n’était pas très bon au choy lay fut, mais l’homme dit qu’il pouvait utiliser toutes les techniques qu’il voulait. Fong finalement accepta. L’homme se mettait dans la position du cavalier et se prépara à libérer son choy lay fut. Fong prit la position d’un boxeur et encercla son adversaire. Il utilisait la tactique du bâton et du mouvement de la boxe, en s’appuyant sur son jab et son crochet gauche. Alors que son adversaire luttait pour rester mobile dans sa position profonde, Fong rebondissait et le frappait à volonté. Après cinq minutes, Leo Fong demanda: « Voulez-vous continuer? Je ne veux pas être trop fatigué avant le cours. » L’homme décida d’arrêter puis rejetait sa mauvaise performance en disant qu’il combattait un adversaire qui ne s’arrêterait pas et ne se battrait pas. Fong ensuite raconta son expérience à Bruce Lee, et ils discutèrent des limites des positions traditionnelles et des méthodes de combat, ainsi que de la mobilité, de la polyvalence et de la vitalité de la boxe. Au début, Fong dit qu’il pensait que l’autre homme se retenait, mais Lee l’a interrompu: « Il ne se retient pas, mec! Il nage dans une mer vide, et il ne sait pas se battre! » Puis il ajouta: « Vous pouvez aussi faire ça au vieil homme. » Leo Fong fut choqué. « C’est le grand maître». « L’élève est le reflet de l’enseignant », répondait Lee. « Qu’est-ce qui vous fait penser qu’il ferait quelque chose de différent de son élève ? Vous devez vous rappeler que ce que nous faisons a des années-lumière d’avance sur ces gars-là.
Histoire de Adam James • Photos de Leo Fong, Peter Lueders
En Jujitsu et dans un dojo en général il y a quelques notions à savoir avant de pousser la porte
Voici une liste de 9 conseils que chaque débutant devrait connaître lorsqu’il commence des cours de jujitsu. Si vous connaissez ces conseils, vous aurez acquis plus de connaissances que 95% de tous les débutants. Lorsque les gens commencent leur entraînement d’arts martiaux, ils ont pour la plupart, des pensées préconçues sur ce qu’ils vont faire dans un cours de jujitsu typique. Bien que les conseils que je mentionne puissent varier légèrement d’une école à l’autre, set i vous connaissez cette information à l’avance, vous ne pourrez pas vous tromper!
1. Il est courant de s’adresser aux instructeurs en tant que monsieur, madame ou senseï. En faisant cela, vous montrez que vous avez du respect pour l’instructeur et que vous comprenez le côté discipline des arts martiaux. Les leçons de jujitsu vous aideront à apprendre la discipline et le respect à mesure que vous acquerrez de l’expérience en tant qu’artiste martial. 2. Une école de jujitsu est souvent appelée Dojo, Dojang, école ou salle d’entraînement. Dojo est l’abréviation de dojang et signifie simplement un endroit où les gens se rassemblent pour s’entraîner aux arts martiaux. 3. S’incliner est un signe de respect mutuel envers une autre personne. Beaucoup d’Américains associent le fait de « s’incliner » à s’incliner devant l’autorité ou que quelqu’un est meilleur qu’eux. Ce n’est pas du tout le cas dans les arts martiaux, c’est un signe mutuel de respect. Selon la tradition de l’école, vous devez vous incliner lorsque vous entrez et sortez de la salle d’entraînement, lorsque vous commencez et terminez le cours et lorsque vous parlez avec votre instructeur. Cela variera selon l’école, alors n’ayez pas peur de demander. 4. Soyez toujours poli et respectueux envers les autres. Cela devrait être un mantra dans votre vie du tous les jours de toute façon; cependant, dans une salle d’entraînement aux arts martiaux, c’est la règle! Perdez votre ego, traitez les autres comme vous souhaitez être traité, ce sont les bases. Une fois que vous franchissez la porte et entrez dans le dojo, vous n’êtes plus médecin, maman, papa, avocat, caissier, etc., vous êtes un étudiant. 5. Regardez un cours avant de vous inscrire pour voir ce qui est enseigné à l’école. C’est une erreur courante des débutants, ils s’inscrivent pour le premier endroit qu’ils visitent pour se rendre compte que ce n’était pas le type de formation qu’ils recherchaient. Si l’instructeur est extrêmement insistant et ne vous laisse pas regarder un cours ou en essayer un gratuitement, cela devrait être un signe. Je suis tout à fait conscient que les écoles doivent gagner de l’argent pour pouvoir se développer ! Si votre cours est de qualité, vous n’aurez pas à faire pression sur les gens pour qu’ils s’inscrivent! 6. Ayez la bonne attitude - les arts martiaux ne consistent pas à « botter les fesses de quelqu’un »! Les cours de jujitsu renforceront la confiance et aideront à renforcer l’estime de soi. C’est un excellent entraînement et cela vous aidera à perdre du poids et à vous mettre en forme, tout cela est vrai! Le but est d’apprendre à être un artiste martial fort et si vous devez vous défendre, vous devez être bon dans ce cas. Protégez-vous et protégez votre famille, absolument! S’entraîner pour apprendre à se battre et botter des fesses, ce n’est pas ça du tout! Et ne vous méprenez pas, se battre sur un ring n’est pas seulement une grande expérience, cela vous permet de mettre vos compétences à l’épreuve et de vous affronter vous-même ! Pas dans la rue pour le plaisir. 7. Vous devez être ouvert à l’apprentissage - si vous savez déjà tout, pourquoi êtes-vous là? Beaucoup de jeunes étudiants arrivent avec l’attitude qu’ils connaissent déjà beaucoup de choses en fonction de la pratique de ce qu’ils voient à la télévision. Vous avez peut acquis déjà des techniques martiales et c’est génial; Cependant, pour vous améliorer, vous devez être ouvert à l’apprentissage. Le jour viendra bientôt où vous vous testerez pour votre prochaine ceinture et où vous aurez l’occasion de montrer vos compétences. 8. Travaillez dur et faites toujours de votre mieux ! Les arts martiaux vous aideront à repousser vos limites et à faire des choses que vous n’auriez jamais cru possibles. En travaillant dur et en vous poussant en toute sécurité, vous élargirez votre esprit et votre corps et grandirez en tant qu’artiste martial. Plus vous donnez, plus vous obtiendrez en retour! 9. Aidez les autres à mesure que vous grandissez et vous développez en tant qu’artiste martial. Une partie de l’apprentissage et de l’amélioration de votre vie consiste également à redonner aux autres. Je ne veux pas dire que vous devriez vous promener et corriger tout le monde et être au courant de tout, ce n’est pas le but. Mais je veux dire aider les autres à atteindre leurs objectifs, à améliorer leurs techniques et à devenir de meilleurs artistes martiaux. 
Anatomie du Small Circle jujitsu
Aucune autre forme d’arts martiaux ne se rapproche de la simplicité, de la puissance et de l’efficacité du Small Circle Jujitsu. Le Small Circle Jujitsu, ce n’est pas du jujitsu brésilien, mais se rapproche davantage de ce que certains qualifieraient de jujitsu traditionnel c’est-à-dire debout. Ce jujitsu est conçu pour apporter les compétences et les techniques nécessaires pour se protéger en situation de self defense face à une agression avec des techniques de contrôle et de soumission rapides et simples.
Ces trente dernières années, le Small Circle Jujitsu s’est incroyblement rependu aux États Unis et il arrive en France aujourd’hui et notamment à Montpellier avec son tout premier club ouvert depuis 2011. Cette école de jujitsu à mis en place un système qui est facile à apprendre et l’efficacité des tactiques de self defense sont tout à fait adaptées pour éloigner les individus indésirables et menaçants. Le Small Circle Jujitsu attaque les points faibles du corps de votre agresseur
Avant de vous lancer dans une formation de Small Circle Jujitsu, comprenez ce qui suit à propos de cette forme d’autodéfense à part entière:
Étant donné que votre vie peut être menacée et que vous pouvez être amené vous défendre, il est essentiel de frapper les zones vulnérables de votre assaillant. Les vidéos de Small Circle Jujitsu illustrent comment vous pouvez attaquer ces parties du corps humain faibles et augmenter vos chances de toucher ces zones dans votre riposte.
Dans une situation mettant votre vie en danger, une fois que vous avez temporairement submergé votre ennemi, le Small Circle Jujitsu vous apprend à attaquer en retour. Conformément au principe selon lequel la meilleure façon de sortir d’un combat est d’y mettre fin rapidement, le Small Circle Jujitsu enseigne un panel de techniques variées et adaptées à toutes les situations d’agression. Plus important encore, cette forme d’art martial enseigne comment bloquer et attaquer en même temps pour mettre fin le plus rapidement au combat. Lorsqu’un couteau ou un poignard est sur votre visage, le Small Circle Jujitsu enseigne une série de techniques pour éviter de se blesser, de contrôler votre agresseur et de le soumettre.
Défendez et attaquez
Dans une situation mettant votre vie en danger, une fois que vous avez temporairement submergé votre ennemi, le Small Circle Jujitsu vous apprend à attaquer en retour. Conformément au principe selon lequel la meilleure façon de sortir d’un combat est d’y mettre fin rapidement, le Small Circle Jujitsu enseigne un panel de techniques variés et adaptés à la toutes les situations d’agression. Plus important encore, cette forme d’art martial enseigne comment bloquer et attaquer en même temps pour mettre fin le plus rapidement au combat. Lorsqu’un couteau ou un poignard est sur votre visage, le Small Circle Jujitsu enseigne une série de techniques pour éviter de se blesser, de rabaisser votre agresseur et de le soumettre.
Cent pour cent self defense en Small Circle Jujitsu
Le Small Circle Jujitsu consiste principalement à se protéger dans des situations d’agression urbaine il n’est pas là pour vous apprendre à tuer. Vous serez formé à l’application de dégagement de clés, d’enchainements de frappes sur des points particuliers appelés Kyusho, ou encore à mettre au sol, immobiliser, vous dégager contre des saisies des étranglements ou neutraliser les bras de votre agresseur par des frappes sur les nerfs ! Les frappes sur les nerfs affaiblissent les parties qu’ils contrôlent c’est donc un endroit à privilégier dans ce style de jujitsu
Ensuite, il y aurait la défense du corps dans laquelle vous tournez où vous déplacez pour vous de la zone d’attaque », en cherchant à désavantager sa position et sa direction. Le Mot de la fin
Être attaqué dans la vraie vie n’est rien comparé à ces scènes de film que vous avez vues. Au cinéma, vous voyez deux acteurs échanger des coups de poing, de pied et faire des mouvements complexes parfois harnachés à une corde. Tout cela est bien sûr chorégraphié.
N’importe qui peut être attaqué à tout moment et en tout lieu. Le Small Circle Jujitsu intègre dans ses enseignements votre sens de l’observation, votre sens de l’intuition. Car la première chose qu'on recherche c’est éviter les problèmes et pouvoir identifier des situations, des endroits à risques. Là où le succès d’autres formes d’arts martiaux ne se trouve que dans les films et les tournois via la remise de ceintures ou de reconnaissances, le succès du Small Circle Jujitsu est basé sur sa simplicité, sa rapidité simple rapide à mettre en œuvre, pour en faire un système de self defense complet accessible à tous. 
Jujitsu, Ju-jitsu, Jujutsu, trois dénominations qui désigne un même art martial
Pour comprendre ce qu'est le Jujitsu japonais, imaginez que vous étiez un samouraï à l’époque médiévale. Si si vous allez y arriver ! Ainsi il faut penser que si vous l’étiez vraiment, vous auriez besoin de savoir comment utiliser une épée. Et que ce passerait-il si vous n’avez pas cette épée et que vous devez faire face à un agresseur armé? Que feriez-vous alors?
Le jujutsu japonais ou jujitsu, c’est ça ! Grâce à lui, vous empêcheriez cette frappe d’épée de vous atteindre, en le projetant, en le soumettant ou en utilisant une prise d’étranglement. En d’autres termes, ils pratiquaient souvent des mouvements conçus pour tuer leurs adversaires. Bien que les pratiquants actuels ne se battent pas jusqu’à la mort, le jujitsu reste une forme de défense populaire. Nous discuterons des faits sur cette discipline, y compris son histoire, ses objectifs et ses sous-styles. Histoire du Jujitsu japonais
Le jujutsu japonais de style ancien, ou Jujutsu Nihon koryu, remonte à la période Muromachi au Japon entre 1333 et 1573. Cet ancien style d’entraînement aux arts martiaux était axé sur l’enseignement des guerriers non armés ou très légèrement armés de combattre un guerrier lourdement armé. Ceci conduisit à l’enseignement d’une quantité importante de compétences de grappling, de projection, de contrainte et d'utilisation des armes du samouraïs.
Le terme jujutsu a commencé à s’installer au 17ème siècle. À l’époque, il décrivait toutes les disciplines liées au grappling au Japon qui étaient utilisées et enseignées par les samouraïs. Le nom « jujutsu » signifie « l’art de la douceur » ou « la façon de céder ». Finalement, le jujutsu a évolué, changeant avec le temps pour le Jujutsu Nihon vu aujourd’hui. Généralement, ce style plus contemporain est appelé Edo jūjutsu, car il a été fondé pendant la période Edo. Les frappes dans ces styles ne sont pas conçues pour être efficaces contre une armure, cependant elles sont efficace contre une personne qui n'en porte pas, ce qui est le cas à notre époque. Les caractéristiques du Jujutsu
Le Jujutsu se caractérise par l’utilisation de l’élan de rotation d'un agresseur contre lui-même contre lui en le guidant d’une manière que le défenseur aura décidé (et non l’attaquant). Les méthodes de jujutsu comprennent les frappes, les projections, la contention du coup, les clés articulaires, l'utilisation des armes et le grappling. Il est vraiment surtout connu pour son efficacité contre les armes, l’utilisation de lancers et ses serrures(brassards et verrous de poignet, par exemple).
Le but du Jujitsu
Le but du jujutsu est simple. Les pratiquants espèrent désactiver, désarmer ou même tuer des adversaires, selon la situation.
Sous-styles de Jujutsu
Il existe de nombreuses écoles de jujutsu japonais. Ils incluent des styles plus anciens tels que:
Voici les écoles les plus modernes, parfois appelées écoles de jujutsu d’autodéfense. Il s’agit notamment des éléments suivants :
Jujitsu japonais et arts martiaux connexes
Dans un sens, presque tous les styles d’arts martiaux japonais sont liés au jujitsu, mais certains sont fortement influencés par celui-ci. Il s’agit notamment des éléments suivants :
Le jujitsu père du judo, est bien plus que de simples clés articulaires
Les artistes martiaux nourrissent souvent des malentendus sur le jujitsu japonais: C’est une forme gonflée de judo ... c’est une forme mutante d’aïkido... c’est une sorte de karaté avec quelques balayages et projections. Tous ont tort.
Les nouveaux pratiquants de jujitsu japonais sont souvent confus durant leur premier cours. Que se passe-t-il dans un dojo où les étudiants portent des uniformes de judo mais pratiquent des blocages ou des frappes? Ne devraient-ils pas porter des uniformes de karaté parce que, après tout, ils font du « karaté »? Et le Jujitsu se pratique aussi au sol ! 
Jujitsu et lignée martiale
Le jujitsu traditionnel est en fait le parent du judo, de l’aïkido et de plusieurs styles de karaté. En substance, le jujitsu est un mélange des trois parce que c’est la source des trois. Parce que le jujitsu est le parent, il n’est pas rare de voir des élèves pratiquer des blocages et des ripostes avec la plupart du temps aucune protection.
Pour un observateur inexpérimenté, l’exécution d’un blocage ou d’une riposte peut ne pas être remarquée lorsque le pratiquant de jujitsu effectue sa technique de self defense. L’observateur peut voir le bloc, éventuellement une déviation, probablement une projection ou une série rapide de mouvements utilisés pour établir un contrôle qui devient soudainement apparent. Ou il peut soudainement se rendre compte que l’attaquant se retrouve au sol et n’avoir aucune idée pourquoi. Cependant, le blocage/déviation initial et la contre-attaque sont des éléments critiques et essentiels d’un jujitsu efficace. Le blocage/déviation arrête l’élan de l’attaquant ou le redirige. Cela détruit la continuité de son attaque et le rend plus vulnérable. La contre-attaque, ou atemi waza, a plusieurs rôles. Tout d’abord, il peut causer des dommages physiques. Une frappe correctement délivrée au nez, à la pommette, à la clavicule ou aux côtes flottantes peut provoquer une fracture. Aucune de ces blessures n’est nécessairement grave, mais chacune peut infliger de la douleur et instiller la peur. Tout cela peut être accompli avec un minimum de force tant que la bonne exécution est là. 
Une riposte peut également assommer un assaillant ou l’extrémité attaquante. Un bloc solide à l’avant-bras, s’il frappe un nerf (soit à mi-chemin de l’avant-bras à la base du brachioradialis ou un tiers à l’intérieur de l’avant-bras sur le nerf ulnaire), peut désactiver le membre. Livré avec une puissance suffisante, il pourrait même fracturer l’avant-bras,.
Distraction
Le Jujitsu possède des méthodes de contre en utilisant votre main bloquante / déviante, ainsi que votre main libre. Il englobe les techniques qui peuvent neutraliser un attaquant en frappant un nerf ou en appliquant une pression avec un doigt. Cette dernière a plutôt tendance à être plus efficace parce qu’elle implique beaucoup moins de force et parce que la pression peut être plus modéré pour délivrer juste la bonne quantité de douleur.
Lorsque cela est nécessaire, cependant, les contre-attaques de jujitsu peuvent faire tomber un attaquant très rapidement. Pour ce faire, vous devez vous concentrer sur une zone sensible du corps de votre adversaire qui est facilement accessible. Par exemple, vous pouvez choisir un coup à la base du larynx aux niveaux de l’encoche jugulaire ou une double frappe sur les côtés du cou. L’effet recherché est un étourdissement par stimulation des centres nerveux auriculaires, hypoglosses ou vagues. Encore une fois, aucune des deux réponses ne nécessite beaucoup de puissance, juste une exécution correcte et précise. Si le blocage/contre-attaque cause des blessures ou fait tomber l’attaquant, c’est ok, mais ce n’est pas l’intention première. Les techniques d’impact sont plus souvent utilisées comme distraction. L’atemi waza fera penser à l’attaquant à autre chose, allongeant ainsi son temps de réaction, vous permettant de faire ce que vous voulez vraiment faire – généralement une technique de projection, de retrait ou de suivi. Le concept suit l’une des stratégies de Sun Tzu: Si vous pouvez confondre ou distraire votre ennemi avec une force plus petite [de soldats], il sera plus facile de l’attaquer plus efficacement avec votre force principale car il devra allouer des ressources précieuses pour faire face à la force plus petite.
Vous pensez peut-être, Pourquoi utiliser une riposte pour distraire ? Pourquoi ne pas simplement utiliser une seule frappe efficace et en finir avec votre agresseur? Ce serait certainement beaucoup plus simple, n’est-ce pas?
Oui, ce serait le cas. Cependant, le monde réel ne fonctionne pas de cette façon. Un vieil adage nous rappelle ne pas mettre tous nos œufs dans le même panier. Si vous basez votre réponse à une attaque sur l’hypothèse qu’une frappe finira votre agresseur, que faites-vous si ce n’est pas le cas? Vous devez développer toute une série de mouvements après le premier qui peuvent être utilisés afin de répondre à la fameuse question : qu’est ce qui se passerait si ? Ces mouvements peuvent être des frappes supplémentaires, des projections, des amenées au sol... En outre, les lois autours de la légitime défense exigent que toutes les actions que vous prenez en vous défendant dans la rue soient « mesurées ». Dans la plupart des cas, vous ne pouvez pas tout faire comme vous le faites dans un dojo. Si vous pulvérisez votre agresseur, vous pourriez être accusé d’avoir utilisé une force excessive, allez en prison, ne plus voir votre femme et enfants etc…. Pas très reluisant. Vous n’êtes peut-être pas d’accord avec ce concept, mais il fait partie du système juridique. Néanmoins, la loi n’est pas la principale raison pour laquelle vous devriez choisir d’utiliser une contre-attaque comme distraction plutôt que comme une technique conçue pour causer des blessures graves. L’utilisation d’une contre-attaque pour distraire vous permet de contrôler plus efficacement votre agresseur. Lorsqu’il est contrôlé, il est moins probable que des blessures graves devront être infligées. D’autre part, une fois que vous avez le contrôle, des blessures graves peuvent être infligées si la condition le justifie, par exemple lors d’une agression avec une arme mortelle ou par plusieurs attaquants. Jujitsu et légitime défense
En outre, les lois autours de la légitime défense exigent que toutes les actions que vous prenez en vous défendant dans la rue soient « mesurées ». Dans la plupart des cas, vous ne pouvez pas tout faire comme vous le faites dans un dojo. Si vous pulvérisez votre agresseur, vous pourriez être accusé d’avoir utilisé une force excessive, allez en prison, ne plus voir votre femme et enfants etc…. Pas très reluisant.
Vous n’êtes peut-être pas d’accord avec ce concept, mais il fait partie du système juridique. Néanmoins, la loi n’est pas la principale raison pour laquelle vous devriez choisir d’utiliser une contre-attaque comme distraction plutôt que comme une technique conçue pour causer des blessures graves. L’utilisation d’une contre-attaque pour distraire vous permet de contrôler plus efficacement votre agresseur. Lorsqu’il est contrôlé, il est moins probable que des blessures graves devront être infligées. D’autre part, une fois que vous avez le contrôle, des blessures graves peuvent être infligées si la condition le justifie, par exemple lors d’une agression avec une arme mortelle ou par plusieurs attaquants. 
Si un voyou attrape votre chemise, la situation pourrait ne justifier qu’une technique de libération et peut-être une prise de contrôle. Mais s’il tire un couteau, vous pouvez changer de mode et lui casser le poignet ou le bras. La situation détermine ce qui est raisonnable.
Point de fanfaronnage
Si vous maitrisé votre jujitsu, votre contre-attaque peut même ne pas être remarquée par l’observateur occasionnel, c’est probablement l’étape la plus importante dans une autodéfense efficace lorsqu’elle est combinée à un mouvement approprié du corps. Ce mouvement, soit dit en passant, est conçu pour vous mettre à l’écart de l’attaque et vous mettre en position de poursuivre tout ce que vous avez prévu de faire après la contre-attaque, mais avant que l’assaillant ne se rende compte que la contre-attaque n’était qu’une distraction. Ne présumez jamais qu’un mouvement ou une technique fonctionnera. Si une contre-attaque étourdit ou blesse efficacement l’agresseur, vous pouvez continuer simplement votre technique pour en sortir. Si vous observez que la contre-attaque initiale a été efficace, vous pouvez reculer et partir selon votre jugement sur la situation. Cependant, c’est parfois difficile à faire parce que la plupart des pratiquants d’arts martiaux sont habitués à finaliser leur riposte.
Restez humble sur vos techniques
Ne présumez jamais qu’un mouvement ou une technique fonctionnera. Si une contre-attaque étourdit ou blesse efficacement l’agresseur, vous pouvez continuer simplement pour compléter la technique. Si vous observez que la contre-attaque initiale a été efficace, vous pouvez reculer. Cependant, c’est parfois difficile à faire parce que la plupart des pratiquants d’arts martiaux sont enseignent à suivre.
Jujitsu et Compagnie
L’utilisation d’un blocage / déviation avant une riposte fait également partie intégrante des arts liés au jujitsu traditionnel. En aïkido, le blocage est généralement une déviation pour rediriger le chi de l’attaquant. La contre-attaque est le mouvement de votre bras ou de votre main du même côté ou du côté opposé pour continuer son élan, généralement dans une direction circulaire autour de votre corps. Parfois, une articulation est verrouillée dans le le déroulement de la technique.
En judo, les choses sont un peu plus ésotériques. Le déséquilibrage de votre adversaire est analogue à la déviation, et l’exécution d’une projection peut être considérée comme la contre-attaque. Dans le travail au sol, la phase de blocage / déviation peut impliquer le déplacement d’une partie de votre adversaire ou de vous-même pour empêcher le réglage d’une prise ou d’une épingle. Il est immédiatement suivi d’une poussée du coude ou du genou pour créer plus d’espace et une distraction de votre part. 
Peu importe l’art, le combo blocage / déviation efficace couplé à une riposte fait perdre à votre adversaire son équilibre interne et son sens du suivi, qu’il soit debout ou au sol. Le concept, appelé kuzushi, soutient qu’une fois la continuité brisée, votre technique – quelle qu’elle soit – a plus de chances de réussir.
Dans cet articles on voulait donner la paroles aux personnes qui nous on fait la gentillesse de nous répondre et savoir ce qu'ils pensaient. Voici en dessous quelque réponses que nous avons collecté à la question à 1000 points:
Apprendre le Krav Maga n'est pas une fin en soi pour pratiquer la self defense.?
Bruno M.
D’après mon expérience, tous les arts martiaux sont bons pour la défense de rue. C’est trouver des techniques d’autodéfense efficaces qui fonctionnent. J’avais l’habitude d’enseigner la mante religieuse à mes élèves. L’un d’eux s’est défendu avec succès contre trois assaillants dans le métro. Certains systèmes vous apprennent à vous défendre avec vos mains, vos jambes ou vos clés. Un système de combat peut ne pas être bon pour tout le monde. Par exemple, une personne de petite taille ferait mieux d’apprendre le karaté ou la boxe au lieu d’apprendre le Tae Kwon Do ou le Kung-Fu. Mais je suis d’accord qu'utiliser des techniques de différents styles, peuvent améliorer les compétences d’autodéfense. Lorsque le MMA a gagné en popularité, les gens disaient qu’un combat finit toujours au sol. Ce n’était pas vrai quand il s’agit de combats de rue. Et dans les styles de boxe (stand-up) ont commencé à prendre le dessus sur les grapplers (ground and pound). J’ai eu l'occasion de voir un champion de MMA combattre quelqu’un de plus grand et de plus fort sans expérience. Il n’y avait aucun moyen qu’il puisse battre l’adversaire plus grand et plus fort par grappling Donc, c’est comme jouer au chat et à la souris, qui aura la meilleure technique aujourd’hui. Il ne s’agit pas du style ou du système pour lequel vous êtes formé. Allez-vous utiliser les bons mouvements pour vaincre votre adversaire aux bons moments?
Nicolas P.
Efficaces et simples, les arts martiaux que vous énumérez tel que la Boxe, le MMA, le JJB, voir le Jujitsu) feront le travail et se compléteront parfaitement. Le Krav pourrait compléter toutes les pièces manquantes qui seraient nécessaires pour une véritable autodéfense dans la rue, par exemple des attaques d’objets tranchants ou d’autres armes, et des attaques à plusieurs personnes.
Émeline B.
Je veux apprendre la Self defense
Michael D.
Bonjour depuis de nombreuses années, je suis dans le monde des arts martiaux et de l’autodéfense, mais j’ai mal à la tête quand je vois et que j’entends des gens parler de tel ou tel technique. L’autodéfense, c’est plus que simplement appliquer des coups de pied et des coups de poing et tout ce genre de choses. Un vrai combat ne prend que 10 secondes et se termine pour les vaincus au sol, pas pour l’autre. L’autodéfense n’est pas une question de mouvements, c’est une question de concepts, de concepts qui vous donnent une certaine stratégie. J’ai vu tellement d’instructeurs parler de combats au couteau, etc., mais les combats au couteau n’existent pas. Vous serez toujours blessé lorsque vous rencontrerez une lame. Celui qui ne sait pas utiliser une lame, ne saura pas comment se défendre avec elle.
Fred L.
Si un système ne s’entraîne pas à la self défense contre plusieurs attaquants et adversaires armés, il sera sans valeur dans la rue. Le JJB réussit bien en MMA car il existe des règles spécifiques interdisant les frappes illégales, les armes, les attaquants multiples, etc. En tant qu’entraînement à l’autodéfense, d'autre style sont bien plus performant (Krav, Systema, certaines formes de Jujitsu, Boxe...) que ceux que je viens citer qui sont plus de sports de combat qu'autre chose, donc inadaptés à la rue. Aller au sol est bien la dernière chose que vous voulez faire dans un combat de rue.
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Le Jujitsu et le Judo: deux arts martiaux, deux époques, deux objectifs distinctsLes différences philosophiques
En regardant les différences entre le jujitsu et le judo, il faut comprendre la différence entre un « Do » et un « Jutsu ». (Remarque: Jutsu est aujourd'hui orthographié jitsu, mais les deux peuvent être utilisés.) Ces deux termes sont utilisés dans la langue japonaise pour définir la philosophie derrière les deux types d’arts. L’utilisation de ces deux termes est la raison pour laquelle nous voyons des noms de style tels que Judo, Jujitsu, Aikido, Aiki-Jitsu, Karate Do, Karaté Jitsu, Kendo, Kenjutsu, etc.
« Jutsu » est un terme utilisé pour lier une méthode de combat aux disciplines martiales de la guerre, plutôt qu’aux pratiques sportives ou esthétiques du Japon moderne. Les samouraïs ou arts guerriers sont appelés « jutsu ». « Do » ou « voie », décrit un art martial qui met l’accent sur la philosophie avec des connotations morales et spirituelles; le but ultime étant l’illumination et le développement personnel. On pourrait peut-être résumer et simplifier la différence entre les deux en disant que les styles « Jutsu » se préoccupent de vaincre l’adversaire; tandis que les styles « Do » sont concernés par la défaite de soi-même. 
Le Jujitsu est un art martial millénaireLes différences historiques
Le judo et l’aïkido ont tous deux leur origine dans le système de combat japonais connu sous le nom de jujitsu. Bien que le jujitsu n’ait pas eu une histoire soignée et organisée comme beaucoup d’arts martiaux plus modernes, il peut être retracé depuis 2500 ans. Certains historiens affirment qu’il a ses origines en Chine, tandis que d’autres insistent sur le fait qu’il s’agit d’un art japonais natif.
L’une des premières sources de jujitsu était les enseignements du prince Teijun (également connu sous le nom de Sadagami). Sadagami a formé l’école « Daito Ryu Aiki-Jutsu » en 880 après JC. Cette école était basée sur les enseignements secrets de « Shukendo » (shu signifie recherche, ken signifie pouvoir, do signifie chemin). Bien que le jujitsu signifie « l’art doux », c’était un art guerrier, pratiqué par les samouraïs du Japon. Au fil des siècles, des centaines de styles de jujitsu ont évolué. En raison de la nature dévastatrice des techniques de jujitsu, il n’était pas du tout adapté à la compétition sportive. Avec la fermeture de l’ère Tokugawa dans les années 1800, la qualité de certaines écoles de jujitsu a commencé à décliner. En 1882, en réponse à ce déclin, Jigoro Kano a développé le système maintenant connu sous le nom de « judo ». Son but était d’augmenter la popularité des arts martiaux et de fournir un sport sûr en utilisant des techniques sélectionnées tirées de l’art guerrier du jujitsu. Kano a choisi d’appeler son école judo au lieu de jujitsu parce qu’il voulait que son style soit plus un moyen (faire), qu’un art de guerre (jutsu). Il observa que beaucoup d’écoles de jujitsu étaient devenues indisciplinées et que leurs élèves passaient pour des voyous. Il constata également que de nombreuses écoles enseignaient des techniques dangereuses et causaient des blessures indues à leurs élèves. Il estimait qu’il devait séparer son école des nombreuses écoles qui avaient acquis une réputation contraire à l’éthique. Finalement, la plupart des écoles de jujitsu existantes ont rejoint le Kodokan (école de judo) de Kano. Les autres écoles de jujitsu ont disparu ou ont travaillé avec diligence pour améliorer leurs enseignements et renforcer leur style. Les différences physiques
Le Jujitsu et le Judo partagent de nombreuses techniques similaires telles que les projections, les clés articulaires et les étranglements. La différence physique entre les deux arts martiaux est la façon dont les techniques sont exécutées, et l’accent que chaque art met sur certaines techniques.
Quelles sont les particularités du Jujitsu
Bien que beaucoup considèrent les samouraïs comme les plus grands épéistes de tous les temps, ils devaient également être hautement qualifiés dans le combat non armé. Leur jujitsu a été créé par des guerriers et testé dans des batailles de vie ou de mort. C’était un système de combat complet contenant des frappes, des coups de pied, des projections, des clés articulaires et des étranglements. Les premiers pratiquants de jujitsu se sont également entraînés au maniement de l’épée et du naginata (lance à longue lame). Au combat, s’il était désarmé, le samouraï utilisait ses compétences de jujitsu dans une lutte de vie ou de mort. Face à un adversaire armé, le samouraï n’aurait probablement qu’une seule occasion de le désarmer et de le tuer. Pour cette raison, le samouraï tentait d’échapper à l'attaque de l’adversaire, puis s’emparait du bras qui contenait l’arme. Il appliquait ensuite une clé articulaire sur le membre.
Ces techniques de verrouillage articulaire ont été conçues pour détruire les membres en brisant l'articulation et en déchirant les muscles et les tendons qui les relient. Le verrouillage de l’articulation était très probablement suivi d’une frappe ou d’un coup de pied dans une zone vitale conçue pour tuer ou neutraliser rapidement l’adversaire. Si le combat allait au sol, le samouraï avait les compétences nécessaires pour étrangler rapidement son adversaire avec une variété de prises d’étranglement. La plupart des écoles de jujitsu modernes ont gardé les manières guerrières dans leurs philosophies, tout en modifiant les techniques les plus dangereuses pour permettre un entraînement en toute sécurité. 
Quelles sont les particularités du Judo
Alors que le jujitsu a été créé sur le champ de bataille par des guerriers, le judo a été créé en temps de paix à des fins pacifiques. Dans ses premières années, le judo n’était considéré que comme l’un des différents styles de jujitsu. Finalement, le judo est devenu le nom accepté pour le système enseigné au Kodokan de Kano.
Jigoro Kano avait une connaissance approfondie du jujitsu et a toujours professé que les techniques physiques du judo, à l’exception de l’atemi waza (frappe de point vital), provenaient du jujitsu. Les styles de jujitsu les plus répandus influençant le développement du judo étaient le kito ryu et le tenjin shinyo ryu. Bien que le judo contienne toutes les techniques du jujitsu, l’accent est mis sur les techniques de projection. La clé de toutes les techniques de projection est dans la capacité du défenseur à déséquilibrer son adversaire. Un autre point fort du judo est ses techniques de combat au sol (Ne waza). L'atemi waza (frappes sur les points vitaux) n’est normalement enseigné qu’aux étudiants ceintures noires. Les nombreuses frappes et coups de pied qui composent l’Atemi Waza du judo sont le résultat direct de la collaboration de 1921 entre Kano et Gichen Funakoshi. Funakoshi a à son tour ajouté diverses techniques de judo à son système de karaté shotokan. La base: self défense et techniques à utiliser pour la gente féminine
Je vais probablement susciter quelques controverses ici, mais il faut le dire: la plupart des techniques d’autodéfense pour les femmes sont surestimées. À moins que votre frappe initiale n’implique de coller votre doigt profondément dans l’œil de votre agresseur ou de le frapper à la trachée ou à l’aine, peu de choses auront un effet significatif en termes de dissuasion de l’agression. Par conséquent, chaque fois que j’enseigne l’autodéfense, j’insiste sur trois choses: la connaissance de l’anatomie humaine, la précision et l’engagement à exécuter la technique. La maîtrise de ces éléments augmentera la probabilité de contrecarrer une attaque dans la rue. Le corps humain a des zones vulnérables, ainsi que des pièces qui font d’excellentes armes. Par conséquent, pour monter une défense efficace, vous devez savoir exactement où frapper, à quelle vitesse et avec quoi. Cliquer ici pour modifier.
Les techniques d’autodéfense féminines qui sont surestimées
En général, frapper quelqu’un dans les côtes est une technique d’autodéfense surestimée parce que la plupart des femmes n’ont pas appris à frapper assez fort pour générer l’impact espéré. Les coups de coude et de genou sont à la limite d’être surestimés parce que si vous n’êtes pas précis lorsque vous lancez la frappe ou si vous ne tapez pas une zone précise e vulnérable, cela ne causera que peu de dégâts. D’autre part, les deux mouvements sont de merveilleux outils à courte portée, et ils peuvent être dévastateurs lorsqu’ils sont effectués correctement. La plupart des coups de pied sont également surestimés. En haut de la liste se trouve un coup de pied à la tête. Si vous n’êtes pas flexible et que vous n’avez pas reçu une formation approfondie en coups de pied, ou si la surface sur laquelle vous vous tenez est instable, vos chances de réussir une technique de jambe haute sont minces voir nulles. À moins que vous ne soyez très familier avec l’anatomie, même les coups de pied au plexus solaire sont incertains. Donner un coup de pied ou un genou à un agresseur dans l’aine est une stratégie merveilleuse si vous atteignez réellement la cible. Quelle que soit la technique – le coup de pied avant est bon mais le coup de pied latéral est plus dur – il y a une chance que le stress vous fasse le frapper par inadvertance à la cuisse, et ce genre de contact n’arrêtera pas un homme habitué à l’agression physique
Utiliser des techniques d’autodéfense adaptées aux femmes pour frapper des cibles vitales
Plutôt que de donner des coups de pied, je préfère compter sur mes mains pour frapper des cibles vitales, car elles sont conçues pour exécuter des tâches avec précision, que la technique implique une motricité globale ou fine. Par exemple, je sais que si je saisie un homme dans l’aine, je peux attraper et écraser ses testicules avec mes doigts sans avoir à utiliser beaucoup de force. Il ne sera pas question de savoir si j’ai atteint une cible vulnérable, et l’application de tel geste est pour le coup très sous-estimé. De même, les coups de main ouverte à la trachée sont plus susceptibles d’atteindre leur cible que les coups de poing. En général, je ne recommande pas aux femmes de se débattre avec un agresseur.
Optez pour les yeux, la trachée et l’aine, qui sont tous vulnérables pendant que les mains e votre agresseurs sont occupées. Dans une situation mettant votre vie en danger, vous pouvez mordre une partie vitale du corps de votre agresseur pour vous dégager et disposer quelques secondes supplémentaires pour vous échapper. Pesez soigneusement cette option, cependant: car s’il est séropositif ou à une autre maladie contagieuse, vous risquez de contracter la maladie. Les femmes doivent s'engager davantage dans leurs techniques d’autodéfense
Un élément de l’entraînement à l’autodéfense qui ne doit pas être bien compris est d’apprendre à s’engager dans vos techniques. Beaucoup de femmes sont rebutées par le « facteur grossier » de viser un œil; d’autres sont réticents à blesser la personne qui tente de les violer ou de les tuer. La seule façon de surmonter ces sentiments est de pratiquer les techniques d’autodéfense encore et encore sur un partenaire consentant. Apprendre à une femme à rester sur la retenue n’est pas recommandé, car cela l’amène à croire qu’elle pourra utiliser sa technique pour neutraliser un agresseur, même si elle ne l’a jamais utilisé sur un partenaire d’entraînement. La meilleure façon d’apprendre l’autodéfense est d’introduire simplement quelques techniques d’autodéfense basiques et réalistes dans votre répertoire sans utiliser la puissance, la vitesse ou la force. Pratiquez-les avec un partenaire qui se fait passer pour un agresseur. Une fois que vous êtes à l’aise pour le faire et que vous voyez que l’autre personne n’est pas contrariée ou blessée, augmentez progressivement la vitesse et la puissance de vos coups à mesure qu’elle vient à vous à pleine vitesse et à pleine puissance. Faire l’expérience de la façon dont il réagit à votre défense augmentera votre confiance, fera ressortir votre instinct animal et ouvrira toutes sortes d’options merveilleuses pour votre contre-attaque.
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